浜田ブリトニーさんが激ヤセしたと話題になったことは記憶に新しいですが、どうやってダイエットしたかを知っている人って少ないですよね？？よく調べてみたら、酵素ダイエットで痩せたということがわかりました。結局、15kgもダイエットに成功しちゃったということなのですが、その酵素ダイエットで使ったのが『ベジライフ酵素液』という酵素ドリンクなのです。



酵素ドリンクを使った酵素ダイエットは今すごく人気ですが、本当に痩せるのか疑問に思っている人って多いと思います。ベジライフ酵素液の口コミをみてみると実はあんまり評価は良くないんですよね（5点満点中3.8～3.9の評価）。そんなネット上の口コミの中で特に気になったものが3つあるので、まずは本当の評価というのものを探ってみようと思います。

ベジライフ酵素液愛飲者の素直な口コミ

	酵素ドリンクが初めてで、他にどんなものがあるか知らなかったので雑誌でよくみかけたこちらのベジライフ酵素液を飲んでみることにしました。野菜が食べられないせいもあるのかわかりませんが、私はあまり好みの味ではなかったです。それでもダイエット成功例があることは知っていたので1カ月半ぐらい飲んでみたのですが、痩せませんでした。やっぱりただ飲んでいるだけでは痩せることはないんだと確信しました。

	日頃から食生活が乱れているので栄養補給も一緒にできるということでベジライフ酵素液を選びました。結果からいえば、私には合わなかったみたいです・・。体重が減らないどころか、体調まで悪くなりました。満腹感があるって聞いて期待していたのですが、飲んでもすぐお腹が空くし、こんなの痩せるなんて嘘だと思う。高い買い物をしたと後悔しています・・。

	ダイエット中に肌荒れしやすい体質なのでいつもニキビができたりします。酵素ダイエットだと肌荒れしないと私の好きなモデルさんが言っていたのでベジライフ酵素液を飲んでダイエットしてみましたが、結局、いつもどおりニキビができてしまいました。ダイエット効果に関しても1カ月で1kg弱でしたから、これなら普通に運動を頑張ったほうが精神的にもラクだったかな、と思いました・・。

ベジライフ酵素液愛飲者の口コミをみて思ったこと

私自身、100件近くの口コミをチェックしたのですが、ベジライフ酵素液でダイエットに失敗している人にはある共通点があることに気づきました。それは「ただ飲んでいるだけで痩せる」と勘違いしていることです。ベジライフ酵素液は飲んでいるだけで脂肪が落ちるというものではなく、カロリーセーブのために飲むものですから、当然、飲んでいるだけで痩せることはないです。



私も以前に酵素ダイエットの経験があるので、飲むだけで痩せないことは理解しちえます。ダイエットに成功している方は「置き換えダイエット」を実践している人が多い傾向にありました。私もベジライフ酵素液を使って酵素ダイエットをしてみたいと思っていますので、次回から本格的にレビューをしてみようと思います。本当のダイエット効果が知りたいという方はぜひ次回からのレビューをチェックしてみてください♪

『ベジライフ酵素液』という酵素ドリンクを使って、ダイエットをして見ようと思います。口コミでは、「全く痩せなかった」「美味しくないしお腹も空く」という口コミがあれば、「1週間で3kg落ちた」「1カ月で5kg痩せた」といった口コミもあるように、評価が極端にわかれているので本当に効果があるのか私の体で試してみてその結果を暴露しちゃいたいと思います。ネット口コミがいまいち信じられないという方はぜひ最後までチェックしてみてください。



効果を検証するブログなので、あらかじめ条件を決めました。まず、期間は各1週間とします。酵素ドリンクは色々な飲み方・割り方ができるので、それぞれの方法でどのような違いが出るのかを検証してみたいと思います。基本の飲み方を「水割り」として飲み方については以下のような形で検証してみました。

水割りでひたすら1週間飲み続けた結果

文字通り、水割りのままとにかく1週間飲み続けるという方法ですが、1週間続けてみても一向に体重が減る気配はありませんでした。口コミをみてみても「ダイエット効果がなかった」とおっしゃっている人は、このパターンで飲んでいる方に多く見られました。当然の結果だと思います。



私は以前酵素ダイエットに挑戦したことがあって、何も知識がなかった当時は私もこの方法でいいのかと思っていました。ただ飲んでいるだけで痩せる、そんな怪しいドリンクがこの世にあったら怖いですよね・・。酵素ドリンクというものは野菜や果物を凝縮させたドリンクですから、ただ飲んでいるだけでは痩せるはずがないんです。浜田ブリトニーさんもおそらくただ単に飲んでいたわけではないはずです。

水割りで1週間朝食と置き換えた結果

酵素ドリンクは食事と置き換えて飲むことでカロリーをセーブする、というのが本来の飲み方です。このパターンでは、水割りを朝食時に置き換えて1週間飲んでみました。その結果、1週間で0.3kgのダイエットに成功しました。



「たったそれだけ？」と思うかもしれませんが、私は上々の結果だと思っています♪だって、昼食と夕食はいつもどおりでしたし、そもそも朝食を食べない人って意外に多いと思うので、この方法は比較的ラクに続けられると思います。「もっとダイエット効果があるのかと思っていた」という方も多いでしょうが、酵素ドリンクによるダイエット効果ってこんなものなんですよ？

水割りで1週間夕食と置き換えた結果

さらにダイエット効果を高めたいと思ったので夕食に置き換えてみました。夕食は1日のうちで一番カロリーの摂取量が多くなる食事なので、ここに置き換えることで大幅にカロリーを制限することができるんですよね。水割りで1週間の夕食置き換えを実践してみたところ、0.8kg減に成功しました。



私はけっこうご飯が好きで人よりも炭水化物をとる量が多いのでこれだけの結果が出てくれたのだと思います。同じ置き換えダイエットでも、朝食と夕食でこんなに違いが出るとはびっくりデスね。仮定の話ですが、これを1カ月続けたら結果2.0kgも差が出ることになりますからね。ベジライフ酵素液のホームページには「1日1食、朝食に置き換えるだけでOK」なんて書かれていますが、やっぱり私の予想どおり、夕食に置き換えたほうが圧倒的に効率的でした。

『ベジライフ酵素液』の本当のダイエット効果を検証しているレビューブログです。このブログを初めて見たという方はまず前回の「ベジライフ酵素液1本のダイエット効果は？限界を試した検証結果」を見てもらいたいと思います。



前回の記事では3つの方法で各1週間を条件としてダイエットに成功してみましたが、その結果、飲むだけでは減量効果は得られず、朝食置き換えで1週間0.3kg減、夕食置き換えで0.8kg減に成功しました。このことから夕食に置き換えるのが最も効率よく痩せられる方法ということがわかったと思います（やりすぎは注意してもらいたいですが・・）。

「じゃあ、ベジライフ酵素液を飲むときは夕食に置き換えればいいのね！」と、早まらないでくださいｗ。まだまだ減量を効果的にするテクニックがありますので、今日はベジライフ酵素液を飲むときに実践してもらいたい減量テクをいくつかご紹介しちゃいます。いずれも簡単にできるものばっかりなのでぜひ今日からでも実践してください。

減量テクその1：夕食時に置き換えること

何度も言っていますが、夕食時に置き換える大切さを再度説いておきます。夕食は1日の中で最もカロリー摂取が多くなるタイミングなので、夕食に置き換えることで男女で異なりますが600～900kcalぐらいはセーブできます。理論上、7200kcalで体脂肪が1kg減ると言われているので、1週間ちゃんと続けられれば0.5～0.8kg減というのは全く夢ではないのです。



ただし、夕食はカロリーが高い分、エネルギーを補給するという目的もありますので、夕食置き換えを2週間、3週間とずっと続けるのは体に悪影響となることがあります。長くても1週間程度、理想は3日続けて次の1日は夕食をちゃんと食べ、置き換えは朝食もしくは昼食にする、といったパターンで行ったほうが体にかかる負担も少なくなると思います。実際、置き換えダイエットをしすぎて体調を崩されてしまう方もいますので注意してください。健康的に行なうということが第一ですからね～。

減量テクその2：水割りではなく炭酸水割りを推奨

最近、美容でもすごく注目されている炭酸水なのですが、酵素ダイエットとの相性がすごくいいです。ベジライフ酵素液とも相性がとてもいいです。炭酸水はもともと味を変えないというメリットのほか、満腹感を得やすくなるという大きなメリットがあるので、特にお腹が空きやすくなる夕食時の置き換えダイエットの場合は、しっかりと満腹感を得られる炭酸水で割ってあげたほうが精神的にもラクです。



空腹感を感じてイライラしてしまうとホルモンバランスまで乱れ、痩せにくい体質になり、また、お肌も荒れてしまうので、美容効果にも期待できる炭酸水割りは超おすすめです。さらにいえば、炭酸水を常日頃から飲むようにしているともっといいです。炭酸水は蠕動運動（腸の運動）を活性化させるといわれているので、お通じの改善に役立ったりするのです。空腹時に飲めば間食防止にもなったりしますから、有効的に活用したいですね。



炭酸水を選ぶときのポイントがひとつだけあります。三ツ矢サイダーやコーラ、ファンタといった糖分が入った炭酸水ではなく、ウィルキンソンやクリスタルガイザー、ペリエなどの無糖・カロリーゼロ系のものを選びましょう。最近は国内メーカーのものも充実してきています。

減量テクその3：炭水化物の摂取量を徐々に減らすこと

酵素ダイエットで置き換えダイエットをすることですでに炭水化物の摂取量は減らせています。ご飯やパンなどの炭水化物は糖分を多く含んでいて脂肪を蓄えてしまう大きな原因となるので、栄養素の中でも糖分をまず控えるということですごく効率よくダイエットが出来ます。ここでポイントになるのは“徐々に量を減らす”ということなのです。急に食べる量を減らすとレプチンというホルモンが分泌され、基礎代謝が下がると言われれているので食事量を減らしすぎないことも実は大きなポイントになるのです。



あと、炭水化物を減らす代わりにタンパク質を多く摂ってあげるようにしましょう。タンパク質は筋肉をつくるもとになるので代謝の低下を予防してくれます。タンパク質はお肉や豆類に多く含まれます。お肉だったらささみなど脂肪分の少ないもの、豆だったら大豆がいいので納豆なんかすごくいいでしょうね。酵素ダイエットをするときは何を食べてもOK！と思いがちですが、このようなちょっとした工夫をしてあげるとさらに効率よくダイエットができるのです。