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野菜スープ

おとついテレビでスザンヌの野菜スープダイエットを見て
さっそく作ってみました。昨日の夜にね。

朝６時２５分　テレビ体操１５分

（朝）
ごはん（半分）
みそ汁。。。わかめ、たまねぎ、ねぎ、たけのこ

（昼）
野菜スープ。。。キャベツ、玉ねぎ、人参、ズッキーニ、しめじ
　　　　　　　　わかめ、ねぎ、しいたけ
納豆巻１本

（夜）予定
ごはん
野菜スープ
焼肉。。。とりささみ、糸こんにゃく、しめじ
ところてん

達成できず…。

今日の誕生日までに５０㎏切れたら、イージートーンを買うはずでしたが、今の時点ではダメでした。
しかし、達成も諦めきれずイージートーンも欲しいので、この野望は継続することにします。

ダイエット中につきご馳走なし、ケーキなしです

踏台昇降10M×5
ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ10M×5
ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ3ｾｯﾄ
ﾀｵﾙｽﾄﾚｯﾁ3ｾｯﾄ
ｺｱﾘｽﾞﾑ上級編２回

ｳｴｽﾄ72cm


朝スザンヌスープ、黒豆入りヨーグルト
昼スザンヌスープ、トマト塩麹ポン酢がけ
夜スザンヌスープ、こんにゃく炒り煮
ガツンとみかん

    ３日目

    食事メモφ(..)

    朝:ごはん、納豆、漬物

    昼:せいろうそば
    ジェラート

    夜:スザンヌのスープ


    ３日目～
    体重少し減ってきた～

    スザンヌのスープ、アルコールはだから今日は氷結はおあずけ
    昨日2本飲んじゃったしね
    500mlで約250kcalもあるもんね…

    ダイエット成功への近道はどれだけアルコールを我慢できるかだな

    深イイ話

    明日の『人生が変わる１分間の深イイ話』で《人は１か月でどれだけやせられるか！？ダイエットＳＰ》を放送するらしいですね

    葉山アナがウエスト12cm減！ ＆ スザンヌ特製スープで体重−７kg！！

    っていう番組内容です！

    特製スープって 脂肪燃焼スープの事かな？

    とりあえず 録画予約はＯＫです



    初日記(>_<)ゞ



    今日からダイエット復活！！

    57キロまで落ちたのに
    正月太りからぶくぶく‥‥

    最近は特に
    外食多いから気をつけよう！！

    とりあえず昨日の夜
    スザンヌさんのダイエットスープ


    つくったからそれのむ～o(^o^)o


    足やせが難しいから
    なんかいいのないかなあ？(;_;)

    レッグマジックがんばるぞーお

    まだ２日目

    ５月７日放送の深イイ話で紹介されたスザンヌのスープダイエットに超戦中です。味はまぁまぁ…まずくはないです。個人的には、カレー味にした方が美味しい(^q^)です。
    夜スープで、朝昼普通の食事中
    とりあえず１ヶ月頑張ります

    ☆３ヶ月と２日☆

    昨日からこの前深いイイ話でやってた
    スザンヌ式ダイエットスープを飲み始めてみた(*^_^*)

    まぁ～飲みやすいｹﾄﾞ
    夜ご飯に置き換えてみたんだけど
    物足りな～い(^O^；)／ｗｗｗ

    から、今日は昼ごはんに食べてみようと思う♪

    にしても、食物繊維満載だから
    デルデル！！ｗ

    ５３㌔きったぁ!

    さすが痩せ期！

    筋トレのかいがあった

    そして今日から新しいダイエット方に挑戦しました(・∀・)!

    昨日｢深イイ話｣でやってたスザンヌのスープとウエストを引き締めるのと、美脚のトレーニングをとりいれました♪

    これからも頑張ろう!!

    ダイエット開始

    なかなかダイエットが続かない
    みんなはどうしてるの 体重を落とさないといけないのにやばいよ
    今日はスザンヌ式ダイエットをやろうと思う
    あるスープを一日３食の内１食を置き換えるダイエットお腹がいっぱいになるまで何回もおかわりＯＫって
    やってみる価値あるかわからないけどやった事ある人または聞いた事ある人私にいろんな情報をください

    週末

    土日は旦那と子供がいるから思うようにできなくて諦めてしまった…
    旦那とケンカして気分的にも最悪だったし( *｀ω´)
    案の定増えてますΣ（・□・；）
    今日からまた頑張る！
    スザンヌのダイエットスープを作ってみました(>_<>
    朝 菓子パン
    昼 ビビンバ ゼリー

    間食でクレープとジュースを飲んじゃった(ｰｰ;)

    夜 スープ

    カーヴィーダンスやった☆

    8日目　みす。

    昨日の日記の朝ご飯。。。

    スゴイみすをしてた(ﾉД`)
    鮭茶漬け　って書いたつもりが
    酒茶漬け　ってなってたorz

    相当な酒好きダナダナ。。。(ﾟДﾟ;)
    　　

    さてさて、
    昨日の夜
    たまたま見たテレビで
    ダイエットの番組がやってた(´ｰ｀)

    ゆっくり見る時間はなかったから
    チラチラチェックしてた（笑）

    眉間？に吸い上げるような
    呼吸法と、
    スザンヌさんの燃焼スープ
    やれそうだったなー☆

    色々試して
    自分に合ったダイエット
    続いていきたいな(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ


    朝　ご飯　
    　　豚の角煮（残り
    　　きゅうり
    　　コーヒー
    　　レーズンサンド2こ

    昼　たらこパスタ
    　　野菜スープ

    間食　チーズあられ

    夜　唐揚げ
    　　キャベツ千切り　
    　　山芋千切り
    　　かぼちゃ煮
    　　大根味噌汁
    　　
    　　ビール
    　　レモンチューハイ2本
    　　枝豆　


    運動　なし。


    野菜スープ

    この前テレビで
    スザンヌが紹介してたダイエット野菜スープ(*^o^*)♪


    気になって昨日の夜からすこし試してます


    といっても材料忘れた(！?)ので

    ただの野菜たっぷりスープだけど；

    一食おきかえ？て
    野菜スープ飲み食べるらしいのですが
    (野菜スープならいくらでもおかわりしていい)
    おかずも食べてるから意味はないかもですが・・・(>_<>


    でもスープだけだと母乳でなくならないか不安もある(>_<>

    野菜たっぷりとれるから授乳にはいいかな

    無理しないよう
    出来るときだけでのんびりダイエットしていきます

    産後６ヶ月みっちり使ってダイエット成功させるぞー




    写メ①枝豆マカロニサラダ

    ②野菜スープ


    朝：お菓子少し(約120ｷﾛｶﾛﾘｰ)


    昼：野菜たっぷりス　　ープ
    　　牛肉と野菜煮
    マカロニサラダ キャベツサラダ　　鯖
    　(約600ｷﾛｶﾛﾘｰ)


    夜：野菜たっぷりスープ

    豚しゃぶサラダ
    ゴマドレ
    (約620ｷﾛｶﾛﾘｰ）





      7月はダイエット月間

      ダイエット本気で取り組むと決めたからには、行動あるのみ。

      昨日から始めたこと
      　朝布団の上で、軽くストレッチ+体操
      　6：25のラジオ体操
      　活動量計を身につける
      　入浴前に下半身メソッドをする

      アラフィフのコミュで話題になっていたスザンヌスープを作って、夕食の量を減らしてみました。　

      活動量計
      総消費　2281kcal
      活動　960kcal
      歩数　5145歩
      　

        【70日目】昨日の深イイ話

        昨日、「深イイ話」がダイエット特集だったので見たんだけど、
        葉山エレーヌアナがチャレンジしたエクササイズなんか、
        全くできる気がしない（^-^;）
        （録画していなかったので検索したら
        　「横手貞一朗　道端３姉妹が絶賛　横手式くびれトレーニング」
        　というモノでした）

        続けられそうなのは、スザンヌのデトックススープくらいかな・・・
        *****
        夕方、さつまいもチップスを食べ過ぎたので、
        夕食のご飯粒は抜きにした。

        ------------------
        【朝食】
        ご飯
        豚肉の焼肉のタレ焼き
        レタス
        ハム・コーン・玉ねぎ・にんじん・レタス・えのき茸のスープ

        【間食】
        豆乳

        【昼食】
        野菜スープスパゲティ

        【間食】
        さつまいもチップス　1/2本分

        【夕食】
        豆腐・わかめの味噌汁
        トラウトサーモン・アボカド・トマトのサラダ
        あんかけ茶碗蒸し風（かに・もやし・ねぎ・エリンギ）

        -----------------
        【運動】
        踏み台昇降　60分


        【お通じ】

          ２２日目

          ﾛﾝｸﾞﾌﾞﾚｽ6ｾｯﾄ
          ﾀｵﾙｽﾄﾚｯﾁ6ｾｯﾄ

          ｳｴｽﾄ77cm
          朝

          朝きな粉バナナ、明治ブルガリアヨーグルト)、寒天ゼリー(充実野菜)
          昼スザンヌスープ
          夜スザンヌスープ、冷や奴、鶏もも照り焼き

          5日目

          朝 おこわご飯 から揚げ 野菜ジュース

          昼お寿司←外食 プチアイス←外食

          夜やきにく4枚 ご飯 サラダ

          昼やら夜やら少し食べすぎました(>_<>

          今日の夜はスザンヌさんが紹介してた
          脂肪燃焼スープというものを
          作ってみるつもりです(^O^)

          うまくいけばこれからの夜はスープにしよう！！

          今日は5限まであります(T_T)
          明日も色々忙しい...orz

          でもめげずに帰ってからウォーキング！！
          無理なら筋トレ＆コアリズム！！

          お風呂の時間もダイエットの時間です( ´ ▽ ` )
          マッサージジェル塗りたくる！！（笑）

          ダイエットスタート

          10日のことです
          朝 筍ご飯、ウインナー、筍
          昼 そば２束 スープ
          夜 スープ 筍 カステラ
          今日から本気のダイエット。とりあえずこの一週間で身体の悪いものを出してしまおう！！ ということで、スザンヌちゃんがやってたスープを作って食べました。美味しかった～。あと口寂しいとき用におからクッキーを購入。夜のカステラは主人が買ってきてくれちゃって断れなかった。明日からは本気でなしね。
          あと葉山アナがしてたエクササイズ？をしてみた。回数少なくして。体力が落ちてる私にはテレビ通りにはできなかった。でも頑張るぞ～。

          ★34日目★

          前日比■体重　+-0　体脂肪　+0.5　　
          スタートから■体重　-7.9　体脂肪　-3.9　　

          んん？？
          停滞期でもハマっちゃったかな？？
          暴食はしてないし、増量する要因は作ってないからいいんだけど。

          また今日あたり野菜スープ作ろうかなー。
          なにげにあのスープのカレー粉アレンジが好きですｗ
          カレールーじゃありませんよ？カレー粉です。
          スパイスでより体がぽかぽかするし、辛くて早食いもしにくいので
          私にはとても向いている気がします(´∀｀)
          今回はスザンヌ式でササミも入れてみよう♪

          だが相変わらずセロリは入れない。

          7日間式でちゃんとやるならばそれも考えますが、あくまでも私の場合
          モリモリ食べる為のメインディッシュなのです。
          だから適当適当ｗ
          締める所は締めても、気楽に行かないとね！

          朝食：オールブラン　40g　133
          　　　BIO　プレーン無加糖　39
          　　　豆乳　200ｍｌ　109
          　　　ドライプルーン2粒　50
          　　　オリゴ糖　8g　17

          間食：めかぶ　35
          　　チョコレート効果　カカオ86％　1枚　30

          昼食：野菜スープ
          　　　ソイジョイカカオオレンジ　133

          間食：チョコレート効果　カカオ86％　2枚　60
          　　ダイエットスティック　72

          夕食：野菜スープ
          　　ぐーぴたっ　クッキーバーさつまいもバター　99

          ↓↓野菜スープ以外の総カロリーです↓↓

          やっちまった…

          食事メモφ(..)

          朝:スザンヌスープ(柚子胡椒で)

          昼:回転寿司

          夜:スザンヌスープ(柚子胡椒で)
          ごはん半分
          納豆
          お豆腐
          氷結500ml×2本



          1日で挫折しそうになったスザンヌスープ。
          朝起きたら体重が少しだけど減ってた
          そうなると続けてみようと思う単純なあたし

          柚子胡椒を入れてみたら苦もなく完食
          でも塩分摂りすぎ

          そしてやっちまいました
          スザンヌスープを飲む時はアルコールは飲まない方がいいらしいのだが、氷結飲んじゃった
          しかも2本

          アルコールをどうやったら控えられるか…
          これからの一番の課題だなぁ…

          馴れる

          本格的に始めて1週間経過。

          減量メシにも慣れてきました。

          置き換えダイエットに心が動きましたが、手軽だけど値段を見て断念。

          スーパーで手に入る野菜で作った
          燃焼系スープで置き換えることに。

          しょうが、トマト缶、キャベツ、キノコ、たまねぎ、セロリ、ササミをコンソメと塩で煮込むだけ。スザンヌちゃんのレシピを参考にしました。トマト好きなので、普通においしい！飽きたらカレー粉で変化をつけました。

          とりあえず朝と夜食べようと3日分を片手鍋いっぱい作りました。

          朝 燃焼系スープ
          昼 なし
          夜 燃焼系スープ

          間食 ガリガリくん
          マスカットダージリンティー(微糖)

          運動 サイクリング1時間
          ウォーキング1時間