トマトダイエット料理レシピ

トマトのエビチリ・・・・224Kcal

＜材料＞
トマト・・1個　ホタテの貝柱・・2個　　エビ・・4尾
長ネギ・・1/4本　ニンニク・・１片　　ショウガ・・1/2片
ごま油・・小さじ１1/2 グリーンピース・・適量


＜チリソース＞
トマトケチャップ・・大さじ１1/2　　水・・大さじ１
酒・・小さじ１　　きび糖・・小さじ１　　豆板醤・・小さじ1/2弱
鶏ガラスープの素・・小さじ1/2　　片栗粉・・小さじ１


＜作り方＞
１、みじん切りにしたニンニク・長ネギ・ショウガをごま油で炒め
そこに、片栗粉をまぶした、ホタテとエビを入れる。
２、ご覧の調味料を加え、トマトと一緒に煮込んだら出来上がり。


トマトのネバネバ丼・・・・500Kcal

＜材料＞
トマト・・1個　　納豆（挽き割）・・1パック　　アボカド・・1/2個
水菜・・1/2束　　鰹節・・1袋（3g）　　しょうゆ（減塩）・・大さじ１
梅干し（減塩）・・1個　　雑穀米・・１００ｇ


＜作り方＞

さっぱりとした味わいのトマトのネバネバ丼。
１、角切りにしたトマトとアボカドを雑穀米の上にのせ、そこへ、納豆
水菜・鰹節を加え刻んだ梅干しと醤油を混ぜたタレをかけるだけ。
脂肪がたまりにくくなる効果がある。


トマトの炊き込みご飯・・・・114Kcal

お腹がすいたらこちらのトマトダイエットレシピ。
分量は4人分


＜材料＞
シーフードミックス・・100g　　大豆（水煮）・・大さじ２
ニンニク・・１片　　トマトジュース・・3/4カップ　
米・・１合　　コンソメ・・小さじ1/2　ケチャップ・・大さじ1/2
パセリ（生）・・適量


＜作り方＞
１、ニンニクと一緒に炒めたシーフードミックスに大豆、トマトジュース
ケチャップ、コンソメを加えてひと煮立ち
２、この煮汁と具材で、ご飯を炊き上げれば出来上がり。
しっかり食べられて、わずか114Kcal。


トマトの肉巻き・・・・117Kcal

＜材料＞
トマト・・1個　　大葉・・4枚　　豚もも肉（薄切り）・・4枚
小麦粉・・適量　　オリーブオイル・・小さじ１　　こしょう・・少々


＜作り方＞

１、１ｃｍ幅に切ったトマトに小麦粉をまぶします。
２、これを大葉と一緒に豚肉で巻き、こしょうを振って、オリーブオイルで
焼いたら完成。
豚肉は、代謝を促すビタミンB1が豊富。


トマトのお味噌汁・・・・43Kcal

＜材料＞
トマト・・1個
だし汁・・3/4カップ
味噌・・小さじ１
万能ねぎ・・2本


＜作り方＞
かるく沸騰させただし汁の中に種を取り除き、一口大にカットした
トマト加え味噌を溶くだけとお手軽メニュー。
味噌には、便秘を抑える効果もあり、毎日の食卓にも加えやすい。


このトマトダイエットレシピで皆さんも、日村さんのように痩せて下さいとのことでした。
トマトダイエットをするなら、「生トマトダイエット」「夜トマトダイエット」も
参考にするといいかも。


・マキノ出版ムック【1000円以上送料無料】ドカンとやせる！肌が超若返る！トマトレシピ
・【送料無料】生トマトダイエット [ 金丸絵里加 ]
・夜トマトダイエット【バーゲン本 送料無料】 ※未使用の新本バーゲン・セール品です。


最近、芸能人のダイエットが話題ですね。
優香ダイエットの優香ボディの秘訣やバナナマン日村さんのトマトダイエット
など、どちらのダイエット方法も、食事と運動によりダイエットに成功
しています。


やっぱり、ダイエット成功のカギは、運動と食事なんですね。
食べる順番ダイエットで食事の仕方を家事スクワットで運動を
など、いろいろなダイエット方法から自分が続けられるダイエット方法を
組み合わせて作るのもいいかもですね。


１ヵ月間トマトダイエットバナナマン日村－１２キロのダイエットに成功ドッキリダイエットとんねるずのみなさんのおかげでした">１ヵ月間トマトダイエットバナナマン日村－１２キロのダイエットに成功ドッキリダイエットとんねるずのみなさんのおかげでした


優香ダイエット８ヶ月でウエスト－１０ｃｍ美くびれ優香ボディを支えるサロン愛用のお茶＆グッズPON!">優香ダイエット８ヶ月でウエスト－１０ｃｍ美くびれ優香ボディを支えるサロン愛用のお茶＆グッズPON!


塩麹にもダイエットに効果的な酵素がたっぷり">塩麹にもダイエットに効果的な酵素がたっぷり