アーユルヴェーダデトックスサロン 和 nico

飯島 生都子　先生

「キレイの先生」編集部

飯島 先生、よろしくお願いします。

アーユルヴェーダでは、セサミオイルがよく用いられます。

セサミオイルは、ごま油のことですよね。

料理用で香りの良い、あのごま油を使用するのですか？

いいえ。

アーユルヴェーダで使うのは、「太白（たいはく）ごま油」です。

それは、料理用のごま油とは、別物になるのでしょうか？

料理用としてよく使われる黒色のごま油は、ごまを火で煎（い）って、焙煎したものから抽出されています。

それに対して、太白ごま油は、焙煎していない生のごまから抽出されます。

私も、料理用のごま油でマッサージするのは、なかなかイメージが付かなかったのですが、また別のものを使うのですね。

先生のサロンでは、セサミオイルに煎じたハーブを合わせて、お使いになっているとのことでした。

アーユルヴェーダの本場のインドでは、セサミオイルはどのようなことに使われているのですか？

代表的なのは、「アヴィヤンガ」と呼ばれるボディマッサージや、ヘッドマッサージです。

「パンチャカルマ」では、浣腸や点鼻などにも使われたりしています。

他には、セサミオイルを浸した湿布を痛みのあるところに貼ったりします。

また、うがいにも、使われます。

インドでは、セサミオイルが医療的な目的でも使われることがあるのですね。

セサミオイルは、どのような特徴があるのでしょうか？

熱性の高いオイルで、身体を温める作用があります。

そして、セサミオイルは、皮膚に塗って15分くらいすると、骨の中まで入るといわれていて、体内の汚れをかき集めて、根こそぎ排除するような作用もあります。

デトックス効果ですね。

また、セサミオイルには、「セサミノール」や「リグナン」といった成分が含まれています。

リグナンには、強い抗酸化力があり、老化の原因となる物質を抑える作用があります。

細胞が酸化して錆びるのを防いで、免疫力が高まります。

美容面では、お肌のうるおいにもつながります。

セサミオイルは、心の面では、イライラしていたり、ソワソワしていたりするのを抑えて、リラックスする作用があるといわれています。

セサミオイルは、そのまま使うわけではないのですよね？

「シロダーラ」の取材中に、いちど温めてから使う、というお話がありました。

「キュアリング」のことですね。

セサミオイルは、いちど100度くらいまで温めてあげる必要になります。

それが、キュアリングです。

ちなみに、キュアリングは、他のオイルには基本的に必要ありません

自宅でも、セサミオイルをキュアリングすることはできるのですか？

はい。

太白ごま油を鍋に入れて火をかけ、100度くらいまでになったら、火を消します。

その後、自然と110度くらいまで熱が上がると思います。

それを冷ましたら、オイルを遮光ビンなどに入れて、直射日光の当たらない場所で保存します。

オイルは酸化する作用があるため、セサミオイルをキュアリングするときは、少量ずつ行うのが良いと思います。

また、保管するのには、プラスチックの容器では溶かしてしまう可能性があるため、遮光性のあるガラスビンがベストです。

そして、オイルを使うときは、湯煎（ゆせん）*などでもういちど温めます。

キュアリングしたセサミオイルは、どのくらいで使い切ると良いですか？

出来れば、1～2週間で使い切ってほしいと思います。

セサミオイルは、ホームケアではどのように使えますか？

身体や髪の毛のマッサージにお使いいただけます。

スキンケアにも、使えるのでしょうか？

はい。

ボディのマッサージと同じですね。

おすすめなのは、朝にセサミオイルでフェイスマッサージを行うことです。

朝にですか！？

フェイスマッサージは、夜に行うイメージがありました。

どうして、朝に行うのが良いのでしょうか？

朝は、身体の機能がリセットされています。

毒素が外に出やすい時間帯で、そのときにセサミオイルでボディマッサージをすることで、毒素の排出を促してくれます、

また、朝は身体も吸収力があって、オイルが浸透しやすいです。

フェイスマッサージは、歯を磨いたり洗顔したりした後に行います。

そのまま5分くらいセサミオイルを顔に置いてから、サッと洗い流すのも良いでしょう。

それによって、セサミオイルの必要なものが中に入って、不必要なものを洗い流すことができて、すっきりできます。

ただ、日焼け止めなどを塗らないと、残ったオイルで、オイル焼けの心配もありますので気を付けてください。

逆に、夕方にセサミオイルでマッサージをすると、リラックス効果が高いです。

セサミオイルは、うがいするのも良いそうですね。

はい。

喉は乾燥していると、免疫が下がります。

セサミオイルでうがいすることで、喉が乾燥しづらくなり、菌が入っていきにくくなります。

口内炎の予防にもつながり、抗酸化作用などによって、歯茎の健康におすすめの「歯茎磨き」にもなります。

いきなりオイルでうがいすることに抵抗のある方は、お湯にオイルを入れて、うがいするのも良いでしょう。

たしかに、いきなりセサミオイルでうがいするよいも、お湯に入れた方がやりやすそうです。

はい。

そして、慣れてきたら、オイルだけに変えるのも良いと思います。

他には、綿棒にセサミオイルを付けて、鼻や耳の中に塗ったりすることもできます。

たしかに、本場のインドでは、点鼻にアーユルヴェーダが用いられているというお話でした。

また、セサミオイルで温湿布を作ることもできます。

例えば、生理痛のときは、セサミオイルに湿らせたコットンを、おへその下あたりの「丹田（たんでん）」に貼るのも良いです。

コットンが冷えてきたら、また温め直します。

他には、インドでは、ベビーマッサージなどにも、セサミオイルが使われたりしています。

セサミオイルは、インドの伝統医療のアーユルヴェーダに用いられるだけに、使い方はマッサージだけではないのですね。

うがいなども、医療の目的に近い印象があります。

そこが、他のオイルとは、少し違うといえそうです。

シロダーラに続き、セサミオイルのお話も面白かったです。

先生、ありがとうございました。