短期間で、確実にお腹痩せしたいのであれば、やはり「置き換えダイエット」がオススメです。
でも、最近の置き換えダイエットって飲み物が主流…これじゃやっぱりおなかいっぱいになれない！そこで、満足感を感じやすく置き換えが苦にならない食べる系の置き換えダイエット食品をご紹介していきます。
置き換えダイエットなら確実に痩せられる！
置き換えダイエットといえば、有名なダイエット方法で、短期間で体重を落とす方法として知られています。
置き換えダイエットは、1日の食事の内、一食、もしくは二食を特定の食材、もしくは置き換えダイエット用食品に置き換えるという非常に簡単なダイエット方法です
ダイエットの基本は適度な運動と食事制限。
それは基本的なことですが、やはりしっかり痩せる為には食事制限をしっかりしなければならないのです。
運動だけでは効率よく痩せる事が出来ません。
例えばウォーキングを一時間することで消費できるカロリーは150kcal～200kcal程です。
体脂肪を1㎏減らすためには、およそ7,200kcaｌのカロリー消費が必要になってきます。
運動だけで、1kg脂肪を減らす為には何日もかかりますし、それなりにハードな運動が求められます。
仕事や学校に行ったりしている人にはなかなか時間もとれませんし、ハードな運動はなにより疲れてしまいますし、継続しにくいものです。
筋肉をつける、ボディラインを整えるなどのダイエット効果を求めるのであれば、運動に頼るべきですが、とにかく早く、確実に減量したいというのであれば、食事制限をしていくのが確実なのです。
食事制限といっても、1食をまるまる抜くというのは辛い…
三食を、少しずつ食べるというのも難しいし、つい食べ過ぎてしまうかもしれません。
でも、その点置き換えダイエットであれば、「この食事の際に食べるのはこれだけ」とわかりやすいので、比較的楽に食事制限ができます。
一日一食だったら、置き換えダイエット食品にしても我慢できるという人も多いです。
うまくいけば、一ヶ月で10kg以上痩せることもできるという「置き換えダイエット」。
お腹痩せをするためには、有効的な手段だといえそうです。
置き換えダイエットが失敗しないためには
置き換えダイエットは、成功しやすいダイエットとは言われていますが、もちろん失敗してしまう人もいます。
まずは、特定の食品に置き換えるタイプの置き換えダイエットに多いのが、「飽き」です。
キャベツやりんご、バナナなどの食品に食事を置き換えるダイエットでは、その味が単調で、飽きてしまって続かないということがままあります。
また、「量が足りない・満足感が得られない」というのも、よくある置き換えダイエット失敗の理由です。
最近の置き換えダイエット食品の主流は、スムージーやドリンクなどの飲み物タイプ。
お腹が満足するような成分が入っていたとしても、飲み物だけでは食べた気がしなくてなかなか満足できず、他のものも食べてしまったり…
そこで、置き換えダイエットに失敗しないためにも、「食べた感」があり、置き換えダイエットが確実に続けられるような置き換えダイエット食品を紹介いたします。
リゾットで置き換えダイエット！「DHCプロテインダイエットリゾット」
まずご紹介したいのが、おいしいリゾットで置き換えダイエットができる「DHCプロテインダイエットリゾット」です。
体に欠かせない栄養素を補給しながらカロリーコントロールできると話題になったシェイクタイプの『DHCプロティンダイエット』。
その、噛むほどに満足できる1食置き換えダイエットリゾットです。
「DHCプロテインダイエットリゾット」では、1袋で1回の食事に必要なたんぱく質、16種類のビタミン・ミネラルを摂ることができます。
さらに、コエンザイムQ10、オルニチン塩酸塩、大豆イソフラボン、ギャバ、食物繊維といった、キレイとダイエットをサポートする成分を積極的に配合してありますので、食事制限中の栄養不足や肌荒れの心配もありません。
もちろん、プロテインダイエットリゾットというだけあり、良質なたんぱく質も配合。運動や、筋トレをしている方でも筋肉を落とさずダイエットすることができます。
フレンチやイタリアンをヒントにおいしさを追及した5つのレシピは、どれも192kcal以下の低カロリーなのに、たっぷり食べられてお腹を満足させてくれます。
味は、かぼちゃクリーム・ブイヤベース・スパイシーカレー・チーズコーン・トマトほうれん草の5種類。
同じ味が続くこともないので、飽きずに置き換えダイエットが続けられます。
『DHC発芽玄米』と、ひき肉のような食感の粒状大豆たんぱくをベースに、具材の噛みごたえや舌ざわりがしっかり楽しめるダイエット食に仕上がっているので、おいしく食べながら置き換えダイエットができるというわけです。
あたたかく、ボリュームたっぷりで、特に冬場の置き換えダイエットにオススメ。
通常食と同じような満足感が得られるため、普通の置き換えダイエットではどうしても追加で食べてしまうという方や、食べて痩せたい方におすすめです。
約250mlの熱湯でもどして、ラップなどで蒸らして食べると本格的なリゾットとして食べられます。
1日2食の置き換えを限度に、朝・昼・夜、いつでもダイエットができます。
「DHCプロテインダイエットリゾット」は、しっかりおいしく食べながらダイエットしていくことができる理想的な置き換えダイエット食品だといえそうです。
「DHCプロテインダイエットリゾット」のクチコミ
DHCプロテインダイエットのシェイクを飲んでいたのですが、冬になって冷たい飲み物タイプが辛くなってきたのでこちらのリゾットに変えたのですが、正解でした。プロテインダイエットのシェイクタイプもそうですが、置き換え食品といえば甘いスムージーやシェイク、ドリンクタイプがほとんどで、食事をしているというよりジュースを飲んでいるという感じだったのですが、こちらの置き換えダイエットではしっかり食事をしているというような感じがして、食べた感があり満足できます。200kcalもないのに、おなかいっぱいになれますね。1ヶ月、夜の一食を置き換えるダイエットをしたのですが、するっと4.5kg痩せることができましたよ！味は、ブイヤベース味が一番気に入っています。
スナック菓子感覚で置き換えダイエット！「SOYSLIM(ソイスリム)」
「SOYSLIM(ソイスリム)」とは、あの「RIZAP」でダイエットを考え尽くしてきたと言われる健康コーポレーションが開発したありそうでなかったチップスタイプの置き換えダイエット食品です。
新感覚置き換えダイエット食品、「SOYSLIM(ソイスリム)」は、大豆とライ麦をベースにしたチップスです。
それだけでたっぷりの植物繊維が補えるほか、健康的な身体づくりを応援するマルチビタミン・ミネラルも配合しています。
ソイスリムは、大豆とライ麦でできた生地を油を一切使用せず、特殊な製法で硬く焼き上げています。
さくさくというよりも、バリバリとしたしっかりした歯ごたえのチップスになっており、しっかりした満足感が得られます。スナック菓子を食べる感覚で置き換えダイエットができるのが嬉しいですよね。
また、SOYSLIM(ソイスリム)には、満腹成分「サイリウム」が配合されています。
サイリウムとは植物から得られる天然の食物繊維のことで、水分と混ざるとどんどん大きく膨らんでいくという特性をもっています。
この満足成分サイリウムがおなかの中で水分とあわさってふくらみ、おなかをいっぱいにさせて、満腹感を得られるのです。
おいしくないと満足できない、続けられないという方も安心して食べられるのがソイスリムです。
ソイスリムは。本格的なおいしさを追求し、数々の老舗料理店の味を再現するお菓子メーカー「株式会社三真」と共同開発を行いました。
味はうすしお、バーベキュー、チーズカレー、てばさき、抹茶、梅、バナナの7種類。
どんなにおいしくても同じ味だと飽きてしまいますが、7種類もあれば飽きずに楽しむことができますよね！
うすしお、バーベキュー、チーズカレー、てばさき、梅は、おせんべいのような、スナック菓子のようなパクパク食べられる味付けです。
抹茶、バナナは甘い味付けで、たまには甘いものも食べたいという欲求にこたえてくれます。
お腹満足成分サイリウムの膨張をうながすためにも、たっぷりの水と食べるのをオススメしています。
ソイスリムは、1食1袋あたり131kcalの低カロリー。
バリバリおいしく食べられて栄養バランスにもすぐれているスナックが131kcalとなれば、これを食べない手はないですよね！
置き換えダイエットスナック「SOYSLIM(ソイスリム)」のクチコミ
SOYSLIM(ソイスリム)は、雑誌に乗っていて興味が湧いたので買いました。一袋がコンパクトなので、足りないかな？と思ったのですが、いざ口に運んでみると、硬くて食べごたえがあるんですね。水と一緒じゃないと、食べづらいくらいです。味は濃すぎはしないけど、よくあるダイエット食品のように薄味というわけでもありません。ちょうどいい味つけです。どれも美味しいですが、てばさきと梅が好みです。一袋食べて、30分くらいすると、「もう入らない」ってくらいの満腹感があるので追加でなにか食べることもありません。置き換えダイエットでソイスリムをたべはじめてから、3キロ以上痩せられました。ソイスリム、もう手放せないですね！
「食べる系」置き換えダイエットでお腹痩せを成功させよ！
しっかり「食べた感」を感じられる置き換えダイエット食品なら、置き換えダイエットも楽に成功させられそうですね！
置き換えダイエットを続けて、お腹痩せも、きっと成功させましょう。