赤み？ニキビ？乾燥肌？肌荒れの原因を知れば解決策がみえてくる！

肌がツヤツヤ輝いていると、それだけで若く美しくみえますし、化粧のノリも良くなって毎日の生活を積極的に過ごせます。その反対に、肌が荒れていると、見た目にもよくありませんし、精神的にも憂鬱になってしまいます。

そんな、肌荒れを放置してもいいのですか？

こちらでは、肌荒れのにきび、赤み、乾燥肌、かゆみなど、ご自分の肌の症状と原因を知り、それに見合った対策方法を紹介していきます。肌荒れで悩んでいる方がいましたら、ぜひご覧になってみてください。

チェックしてみよう！どんな症状の肌荒れですか？

肌荒れというと、一つの症状に聞こえてしまいますが、肌荒れの症状は、人それぞれ違った症状を持っています。肌荒れを解決するには、「自分がどんな肌の症状なのか？」を知っておくことが大切です。まずは、こちらで自分の肌がどんな症状なのかをチェックしてみてください。

【ニキビの症状】

ニキビになると、肌が赤くなり腫れてきます。触ると痛い場合が多く、ニキビが悪化すると、炎症が広がり時には膿んでしまうことがあります。ニキビは若い年代が多いですが、男性や３０代ぐらいで、ニキビ跡に悩んでいる方も多く見受けられます。

【赤みの症状】

肌が赤くなってしまう赤ら顔の症状には、二つの症状があります。１つは何らかの形で肌の炎症が起きている場合には、痛みやかゆみが伴うことがあり、皮膚が薄く見え皮膚にある毛細血管が浮き出てくる症状には、皮膚が薄くなって起きる菲薄化が考えられます。

【乾燥肌の症状】

乾燥肌になると、肌にしっとり感がなくなり、カサカサとした肌になります。酷くなると赤みやかゆみが伴い、洗顔の後には、肌のツッパリ感も出てきます。乾燥肌になりやすい部分としては、目や口のまわり、肘やひざ、スネなどが乾燥肌になりやすい部分となっています。

【湿疹の症状】

湿疹の種類は様々ですが、かゆみを伴うものがほとんどで、部位が赤くなったりブツブツができたりします。湿疹には外部の接触から起こるかぶれや、アトピー性皮膚炎、水仕事による手湿疹、汗による汗疹性湿疹（あせも）などがあります。

症状別で違う？肌荒れの原因と対策方法

肌荒れを解決するには、症状にあった対策が必要となってきます。自分の症状を把握したら、その原因を知り対策方法を探していきましょう。

【ニキビの原因と対策方法】

若い頃の思春期にできるニキビは、多く分泌された皮脂が毛穴を塞いでしまうことが、原因ですが、大人になっておきるニキビには、食生活や生活習慣の乱れ、睡眠不足、喫煙、飲酒、生理前、ストレスなど、様々な原因によるものが多いとされています。

≪対策方法≫

• 洗顔と保湿で患部を清潔に保つ
• ファンデーションで毛穴を塞がないようにする
• 油っぽいヘアケア用品に注意
• ビタミンＡ，ビタミンＢ群、ビタミンＣ、ビタミンＥやタンパク質をとる
• 睡眠不足を解消

【赤ら顔の原因と対策方法】

顔の一部や広範囲、頬や鼻などが赤くなる赤ら顔、その原因とされるのは、皮膚の薄さからくるものや、気温の温度差による毛細血管の拡張、ニキビやニキビ跡によるものなどがあげられます。また、加齢や生まれつきのものもあるようです。

≪対策方法≫

• 角質層を育てるよう心がける
• 刺激の低い洗顔料や化粧品にかえる
• 紫外線をさける
• 睡眠不足を解消
• 刺激物、タバコ、アルコールを避ける
• バランスの取れた食生活

【乾燥肌の原因と対策方法】

お肌の水分が失われることが原因の乾燥肌。通常であれば保湿能力がるので乾燥しないのですが、肌に合わないスキンケアで肌の保湿能力を弱めてしまうことがあります。また、ダイエットや欧米化になった食生活、睡眠不足、ストレス、エアコン、紫外線、加齢などが原因となり乾燥肌になることもあります。

≪対策方法≫

• 適度な運動で肌の代謝を向上
• セラミドが多く含まれる食事（こんにゃく、黒ゴマ、黒豆、ひじきなど）
• 洗顔後はただちにスキンケアで保湿する
• こすらずに優しく洗顔、酷い場合は朝はぬるま湯で洗う
• ビタミンＢ群、ビタミンＥ、ビタミンＡをとる
• サプリメントで栄養を補う

【湿疹の原因と対策方法】

湿疹ができる原因は様々ですが、外部からの刺激に肌のバリアが追い付かなくなり、刺激を受けることで湿疹となります。紫外線やウィルス、細菌、花粉、ハウスダストなども刺激によるものが多く、守ろうとする免疫反応となり、生理活性物質がでるため、炎症やかゆみが起こるとされています。

≪対策方法≫

• お医者さんに診てもらう
• なるべく患部を掻かない
• 慢性化させないために、早めに病院に行く

自宅でもできる！５つの肌荒れ予防

肌荒れは、長い間そのままにしておくと悪化してしまう場合があるので、なるべく早い段階での対策が必要ですが、その前に、肌荒れにならないように、予防すること　も重要なポイントとなってきます。

では、どんな予防法があるのでしょうか？

肌荒れの予防法をご紹介いたします。

• 年代にあったスキンケアの見直しを考える

年齢とともにお肌は変化していきます。若い時のスキンケアを続けている方は、自分に合ったスキンケアの見直しを考えてみましょう。特に、加齢とともに乾燥肌になる傾向があるので、肌にうるおいを補給し留めてくれるタイプの化粧品に変えてみるといいかも知れません。

• プラセンタを利用する

プラセンタを有効に利用すれば、肌荒れの予防になると考えられます。プラセンタ０１には、細胞の若々しさを保つ抗老化、細胞自体に働きかける細胞増殖因子（成長因子）の美容成分、アミノ酸や酵素、ミネラル、ビタミンなどの高栄養を体の内面から取り入れることができ、肌荒れの予防や対策に効果があるとされています。

• 睡眠時間は１日に６時間確保

睡眠時間はどのくらいとっていますか？お肌のためにも、１日に６時間以上は確保しておきましょう。睡眠は肌を休め再生するのに、必要な時間です。

• バランスの良い食事を心がける

三食の食事をとり、野菜、お肉、果物などバランスの良い食事を心がけてください。ニキビが気になる方は、ビタミンＣが多く含まれている、いちご、赤ピーマン、焼き海苔、パセリ、レモンなどをとるようにしてください。また、肌荒れを起こしにくくなるというビタミンＢ群が含まれている食品には、豚レバー、牛レバー、焼き海苔、わかめ、うなぎ、納豆、マグロ、にんにく、バナナなどがあげられます。乾燥肌にはビタミンＡが多く含まれている、うなぎ、鶏レバー、牛レバー、ニンジン、カボチャ、ほうれん草などが、肌の生まれ変わる力を高め、トラブルに負けない肌に整えてくれます。

• 生活習慣を改善させる

悪い生活習慣を改めると肌荒れ予防につながります。朝起きる時間と寝る時間を決めて、生活リズムを整えながら、適度な運動とゆっくりとくつろげる自分の確保しストレスを軽減させていきましょう。タバコやお酒もほどほどにするといいですね。

本当に効果がある？プラセンタと美肌の関係

食生活や生活習慣の改善は、目にみえるもので不信感はありませんが、サプリメントなどは、日本人にはなじみが薄く、本当にその効果があるのかと、不安に感じる方が多いのではないでしょうか？

先ほど説明したサプリメントであるプラセンタが、美肌とどのような関係があり効果が得られるのか？をみてみます。

『プラセンタとは胎盤のこと』

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胎児への酸素と栄養分の補給・保護・各種臓器の発達過程の代役を務める

有害物質の解毒作用・ホルモンの分泌・排泄などを行い、胎児を発育させている。

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有効成分を抽出したものが「プラセンタエキス」

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プラセンタには多くの成長因子が存在している

成長因子とは、細胞分裂を促進してくれる因子のこと

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プラセンタに含まれる成長因子には、コラーゲン・ヒアルロン酸・エラスチン増加などのＥＧＦＦＪＦ（繊維芽細胞増殖因子）・ＥＧＦ（上皮細胞因子）が含まれる。

その他にも、神経細胞増殖因子・インシュリン様成長因子・肝細胞増殖因子・免疫力を向上させる因子が含まれています。

美肌への近道！最高濃度のプラセンタを探そう

プラセンタは、肌荒れに効果が期待できることがわかりましたが、ではどのプラセンタを購入しても同じ結果が得られるのでしょうか？プラセンタという商品は、すべて同じではなく、製品によって違いがあります。その中で、最高濃度のプラセンタを見つけることが美肌の近道となるのです。

【優秀なプラセンタの条件】

• カプセル型のプラセンタ（粉末型が優秀）
• 馬のプラセンタを原材料（美しい肌を作るアミノ酸が濃い）
• 成分分析がしっかりしている
• 薄めていないプラセンタ
• 国産であれば安心

数多く出回っているプラセンタですが、上記のような条件をすべて満たしている製品は思いのほか多くはありませんでした。「プラセンタ０１」なら、美肌への効果が期待できそうです。

規則正しい生活とプラセンタで美肌と健康を！

以上、肌荒れの原因と対策方法についてまとめてみました。わかったのは、肌荒れの予防や対策は、美肌への近道であるのと同時に、自分自身の健康のためでもあるという事です。日々充実した暮らしを送るために生活習慣を改善し、プラセンタ０１で補うことは、元気で明るい毎日につながっていくのかも知れません。