理想の体重と３サイズ

あなたの理想のプロポーションが
明らかに！

もうすぐ水着着用温泉プールに出かけるというわけで、少しばかり体型が気になりはじめたぴゅあ恋ちあきです。

えぇ、もう予定まで１週間切りました。　明らかに遅すぎるスタートです(笑)

さて、今朝も日課である世間の動向チェックのためにあれこれ情報捜索をしていたところ、こんな記事を見つけました。

ＪＫの理想の体型はこじはる。シンデレラ体重とは？！
　追記：↓メディアサイトspotlightの元記事が削除されたみたいで表示されなくなった（笑）

こちらの記事によると、女子高生の間では理想の体型は小嶋陽菜さんで、そこに近づくための理想体重を「シンデレラ体重」と呼び、その計算式が話題となっているそうです。

ご存知の通り、私はとうの昔にＪＫを引退しましたが、その計算式に沿って計算してみました！

シンデレラ体重計算式

シンデレラ体重=身長（m）×身長（m）×20×0.9

つまり、166ｃｍの私はというと、1.66ｍ×1.66ｍ×２０×0.9＝49.6キロ

ふーん・・・（遠い目）

大人ガール世代向けのもっといい計算式

私は知っている。シンデレラ計算式よりももっといいのがあるのだ！

こちらのサイトがすごいのよ！

身長を入力しただけで、理想体重を４種類と、ＢＷＨの３サイズに、脚の３サイズまで自動計算してくれるのだ！！

追記：この便利サイトがサービス終了で消されてしまったぁぁぁぁ！！！
下記に主な身長別データを残しておいてよかった！

理想体重４種類というのは以下の通り

Ａ健康体型
健康的で病気になりにくいとい言われるいわゆる標準体型

Ｂ美容体型
健康的で美しく男性が好むと言われる体型。しかしメリハリが重要

Ｃモデル体型
女性が好む体型。どんなファッションも着こなせる感じ

Ｄスーパーモデル体型
場合によってはちょっと不健康そう?!

各身長別の理想体重と3サイズ早見表

ざっと、155ｃｍ、160ｃｍ、165ｃｍの人だと、どんな数値が出るかを以下に並べてみました。

身長　155cm

A：53.3kg　B：48.1kg　C：44.9kg　D：43kg

バスト　　:80.6cm
ウエスト　 :58.9cm
ヒップ　　:82.2cm
太もも　　:44.9cm
ふくらはぎ :31cm
足首　　　:18.3cm

身長　160ｃｍ

Ａ：56.8kg　Ｂ：51.2kg　Ｃ：47.9kg　Ｄ：45.8kg

バスト　　:83.2cm
ウエスト　 :60.8cm
ヒップ　　:84.8cm
太もも　　:46.4cm
ふくらはぎ :32cm
足首　　　:18.9cm

身長165cm

A：60.4kg　B：54.5kg　 C：50.9kg 　D：48.7kg

バスト　　:85.8cm
ウエスト　 :62.7cm
ヒップ　　:87.5cm
太もも　　:47.8cm
ふくらはぎ :33cm
足首　　　:19.5cm

私がこの自動計算サイトを気に入っているのは、体重だけではなく、気になるボディサイズの計算も自動でできるところです。

体重は別に何キロだろうが言わなきゃわからないけれど、サイズは見た目のことなのでごまかしにくい(笑)　体重は理想通りでも、やっぱりもっとメリハリが欲しい！とか、いろいろあるじゃない？
その時の目安になるかなと思います。

標準体重は重すぎ？

ところで、標準体重は重過ぎだよ！ってよく言われるけど、それってどうなんでしょう？

みなさんの理想の体重って、例えば芸能人など憧れの人を基準としていませんか？
そのイメージと比べたら、たしかに表でいうＢ：美容体型でも「そんなに体重重いのはありえない！」って思っちゃいますよね？

でも私は、現代女性は、筋肉が少なすぎるんじゃないかなって思います。

わたし、数年前にジムでパーソナルトレーニングを受けていたことがあるんです。
理想のプロポーションはもちろん、ゆがんだ骨格を整える目的もあって、専門のトレーナーさんにマンツーマン指導をしてもらって、毎週筋トレに励んでいたんですね。

その先生はとっても優秀な方で、足の角度をミリ単位で指摘して修正してくれるような厳しいお方でした(笑)　

骨を支えているのは筋肉なので、フォームが崩れたまま負荷をかけて筋肉をつけたりしたら、変な風に筋肉がついて骨格まで歪んでしまう危険があるからです。

そうやってトレーニングに励んでいたら、筋肉が増えて体重は増えました。脂肪よりも筋肉の方が重いと言われていますので、あり得る話です。

でも、見た目は以前よりいい感じになったんです！

その頃の体重は、美容体重と健康体重の間くらいだったと思いますが、自分としては健康的に引き締まっていい感じでした。

それではじめて、「一般的に言われる標準体型って重すぎるって思ってたけど、筋肉のことを考えるとそのくらいの体重でも重過ぎないのかもな～」と思ったわけです。

脂肪たっぷりで標準体重じゃあ、理想のプロポーションとはほど遠いかもしれませんが、筋肉があってその体重であれば、ぜんぜん話が変わってくるんじゃないかと思います。

ちなみに、筋トレするとボディビルみたいにムキムキになっちゃいそうで、それは嫌だな～と思うかもしれませんが、筋肉を大きくするというのは並大抵のことではできないので大丈夫です(笑）

当時のジムの先生は、ボディビルでも活躍していますが、２～３年かけて、吐きそうになるくらい食って、毎日トレーニングしてようやくこうなったとよく言ってました。

「ムキムキになるのは嫌だから筋トレはちょっと・・・」とか、もう鼻で笑う話だと言ってましたよ(笑)

重要なのは、周りと比べることではない

こうしてプロポーションの理想を数値化してみるのは、娯楽としては面白いと思います。でも、実際みんながみんなこのプロポーションだったら、なんだか薄気味悪かったりしませんか？

ほら、ミス○○みたいなすごい人たちがずら～～～と並んでいるのって、誰がだれだかようわからん感じになってしまうでしょ？

体つきっていうのも、ひとつの個性かなとも思うんですよね。
あまり、数値にとらわれすぎて均一化することもないような気はします。

比べるのは他人とではなく、自分自身との方がなにかと良いですよね。

ちなみに私は二十歳頃の自分と比べて今の自分のボディのほうが実は断然好きです。
体重は今より少なかったけど、その分メリハリもなく、ただ細いだけな感じでした。
20代後半でちょっとぽっちゃりしたことで、いい感じに肉がつき、そこから必要なところが絞られて理想に近づいた感じかな。

まぁ以前に比べると運動不足なのでもうちょっと動くようにした方がいいとは思うのですが。

体重チェック表は自分を見直す機会に

美しさって、カタチや質感、いろんなものから感じられます。
人間には内面の輝きを察知する力もあるからです。

カタチや重さだけでなく、トータルに自分を磨く、自分を愛することがやっぱり大事ってことかなと思います。

グラビアの仕事をされている人は、撮影前に気を付けるのはプロポーションよりもボディの肌のお手入れなんですって。お肌がみずみずしく輝いて美しいと、女性としての魅力もアップしてよい写真が撮れるんだそうです。

以前は私も、こういうスリムになれて、お肌つやつやになれそうなオイルとか使ってました♪
↓

今、ダイエット＝減量と考えている人が多いですが、減量＝美しいというわけではなく、ダイエット＝増量＝美しいという考え方があるということを知ってもらいたいです。

程よく筋肉があって、お肉も程よくつくところについている人が魅力的に見えるのって、単に比率的な美しさという造形美だけじゃなく、生命力を感じさせる生き生きとしたエネルギー的な美しさを感じるからかなって思います。

体重チェック表などはあくまで目安と考えて、自分を客観的に見直す機会くらいに考えればいいんじゃないでしょうか。

とはいえ、私は水着を着るとなるともう少しくびれが欲しいと思うので、細胞に移動願いを出そうと思います！(笑)

表現は続くよ、どこまでも。
ぴゅあ恋のちあきでした！

☆。.:*:・’゜☆　大人ガール的スピリチュアル　☆。.:*:・’゜☆

♡オトスピ♡