ダイエットをする上でお菓子は出来るだけ避けたい食べ物です。しかしダイエットをしなければならないのに、お菓子が好きでたまらない人はたくさんいます。ですからお菓子が好きな人はぽっちゃり体型です。

アメトーークで「ついつい食べ過ぎちゃう芸人」が以前放送されました。出演していた芸人全員がぽっちゃり体型です。ついつい食べ過ぎちゃう芸人でお菓子を食べるのが止まらない芸人を紹介しながらお菓子ダイエットを紹介しましょう。

ついつい食べ過ぎちゃう芸人・アメトーーク

まずはアメトーークのついつい食べ過ぎちゃう芸人に出演していた芸人を紹介しましょう。

• ブラックマヨネーズの小杉竜一　103kg
• FUJIWARAの藤本敏史　76kg
• サンドウィッチマンの伊達みきお　90kg
• ニッチェの江上敬子　82kg
• フォーリンラブ・バービー　71kg
• ジャンポケの斉藤慎二　82kg
• アンジャッシュの渡部建

アンジャッシュの渡部建さんはMr.自己管理として出演していましたが、食べ過ぎちゃう芸人の人たちとはまるで体型が異なりました。全くお腹も出ていませんし、顎の下の脂肪も殆どありません。また43歳ですが見た目がとても若く見えます。

渡部建さんがアメトーークの中で話していたのは、自己管理を徹底していることです。渡部さんはいろんなレストランに毎日のように行って、カロリーの高い食事をしています。

それでもスマートな体型を保っているのは凄いことです。渡部さんは食事ごとにカロリーを計算したり、食べる順番ダイエットを取り入れて血糖値が上がらないように工夫して生活しています。食べ過ぎればいつもよりも運動をしっかりするそうです。

渡部さんがこの発言をした時の観客からの反応は「え～～っ↓」でした。こういった自己管理を行っていない人がほとんどなので、渡部さんの自己管理に賛同できないのです

ブラックマヨネーズの小杉がお菓子好き

ブラックマヨネーズの小杉さんはご飯などをそれほど食べませんが、お菓子を常に食べ続けています。小杉さんのお菓子の食べ方ですが、しょっぱいお菓子を食べた後は口直しに甘いお菓子を食べます。

甘いお菓子を食べた後は口直しにしょっぱいお菓子を食べるそうです。甘いお菓子、しょっぱいお菓子のエンドレスとなり、常にお菓子を食べ続けてしまいます。

アルフォート⇨ポテトチップス⇨アルフォート⇨ポテトチップスを食べ続けるので、お菓子を食べる終わりどころを失い食べ続けています。アルフォート・ポテトチップスのエンドレス食いが終了すると甘しょっぱい雪の宿で締めくくります。

ダイエットしようと思ってもお菓子を止められない

ついつい食べ過ぎちゃう芸人の皆さんはぽっちゃり体型ですが、一応ダイエットをしないといけないという意識はあります。有るのですが目の前にお菓子があると、ついつい食べしまって止まらなくなります。

30分、1時間後にはご飯の時間とわかっていても、お菓子を食べるのが止まらないそうです。ぽっちゃりさん達がお菓子の袋を開けるときはパーティ開けをしがちです。

このパーティ開けをしてしまうと、最後まで食べ切らないと湿ってしまい食べられなくなります。ちなみにポテトチップスの一袋のカロリーは554kcalです。

日本人の平均摂取カロリーは男性で2,500kcal、女性で2,000kcalです。運動領や普段の生活によって消費カロリーは大きく異なりますが、結構運動している方でもプラス500kcalでしょう。

ポテトチップスがいかにカロリーを沢山含んでいるお菓子かがわかると思います。

小杉さんが一日に食べたお菓子のカロリー

ソイラテ、ポップコーン、ハッピーターン、アルフォート、まんじゅう、レモンケーキ、卵チーズ、マウイチップス、バウムクーヘン、焼きそば、厚切りポテト、プリン、瀬戸の夕凪、コーラ、ソフトクリーム、タルト、ポトフ風カレー、かつサンドで合計4,000kcalです。

少しずつしか食べていないのですが、常に食べ続けていますのでとんでもない摂取カロリーに達しています。これが毎日続けばやはり小杉さんのような体型になってしまいます。

お菓子だけを食べてダイエットした人がいる？

ついつい食べ過ぎちゃう芸人に出演していた人たちは、圧倒的なカロリーを摂取します。殆どがお菓子好きの方ばかりで、常にお菓子を食べ続けています。お菓子を食べ続けるとどういった体型になってしまうかは彼らを見ると一目瞭然です。

しかしお菓子だけを食べ続けてダイエットに成功？した人もいます。時間があればいつもお菓子を食べ続けて、ご飯や肉、魚、野菜などは殆ど食べないのです。

私からすれば考えられないのですが、お菓子を主食にして生きているのです。ブクブクに太っていると思いきや足や手はとても細くてスタイルがいいのです。

お菓子でダイエットできるなら誰もがやりたいのではないでしょうか。

お菓子のカロリーの高さは言うまでもありません。少ししか食べていないのにびっくりするぐらいカロリーが高いのです。

お菓子を食べ過ぎれば、2,000kcal～3,000kcalのカロリーはすぐに達してしまいます。摂取カロリーよりも消費カロリーが少なければ、小杉さんのように太ってしまうはずですが、稀に痩せていってしまう人もいます。

お菓子ダイエットが成立してしまうのは、お菓子の食べ過ぎても栄養が殆どないためです。栄養素が殆ど取れない状態が続くと、筋肉がエネルギー源として消費されて筋肉量が減っていきます。筋肉は脂肪よりも重いので体重自体は増えないのです。

中高年の男性に多い体型が手足がやたら細くてお腹が出ているパターンです。筋肉量が落ちてしまって脂肪がお腹周りについています。

ダイエットは体重減少だけで満足すると危ない

筋肉量が落ちれば必然的に体重も落ちます。体重が落ちれば「ダイエットに成功した」と思ってしまい、その後もお菓子を食べ続けてしまいます。体重さえ落ちればダイエット出来ていると勘違いしている方がいます。

筋肉が増えれば体重は落ちませんが、体脂肪が減って体の脂肪が削ぎ落とされます。ですからウエストがしっかり出て、とても魅力的な体型に変化します。

お菓子ばかりを食べてダイエット出来たと思っていると、必要な栄養分が摂取できていませんので、体のいろんな箇所がおかしくなってきます。

頭痛、めまい、肌荒れ、薄毛、集中力の低下、免疫力の低下、吹出物、体臭や便臭が極端にきつくなるなど多岐にわたります。

またお菓子は甘かったりしょっぱかったり、とても美味しく作られていますので中毒性がかなりあります。お菓子メーカーはできるだけ食べてもらおうと、味や歯ごたえ、見た目などを徹底的に研究しています。

そのお菓子を日夜食べ続けて中毒にならないはずがありません。お菓子を食べ続ければ確かに痩せる可能性はありますが、病院通いが待っていますのでお菓子ダイエットなど絶対にしないようにしましょう。

お菓子ダイエットのまとめ

毎日運動をせずにお菓子だけを食べ続けると一時的には太りますが、栄養素が摂れませんのでエネルギー不足に陥ります。エネルギーを作るために筋肉が消費されますので体重が落ちます。

筋肉量がどんどん落ちることで手足がとても細くなりますが、お腹周りにしっかりと脂肪がついた状態になります。この状態が続くと栄養失調に陥り、体に悪い変化が訪れてしまいます。

一時的にはお菓子でダイエットが出来ますが、それは病気への第一歩目です。絶対にお菓子ダイエットには挑戦しないでください。